みんなやっているウォーキングをダイエット運動としてやるなら、やる気なさそうに歩くのはいいとは言えません。こなれてきたらじわじわと歩く時間を延長していけば一段とダイエット効果が増すというのが定説です。ダイエットで痩せるには１日３回の食事の摂…

具体的な短期集中ダイエットとして、ものすごくシンプルで効果が上がるのが、摂取カロリーを削ること、いわゆる食事制限を行うことです。でも、食事についての知識を身につけてから見極めることがおススメです。人間の体が酵素を取り込むといつまでもおなか…

抗酸化作用を有する果物として、ブルーベリーがメディアなどで注目を集めてるといいます。ブルーベリーに含有されるアントシアニンには、おおむねビタミンCのおよそ5倍と考えられる抗酸化作用を兼ね備えているということがわかっています。アミノ酸に含まれ…